腰痛その後 2
腰が痛いからと言って何もしないわけにはいきません！
といっても下手なことできませんのでストレッチ無理ない程度にやります
ネットや本で見るとだいたいお決まりのストレッチが多いんですが
まぁそれでもいいんですが、今回はジブンの体に聞きながらやっていきます
今回の腰痛では足を横に開くと腰の横がイタ気持ちいいので膝立ちのまま
足を開いていき、体重を右にかけます
うぅっ効きますな
そして右足だけ伸ばして体重を同じく右にかけていきます
さらに効きますな
同様に左もやります
次にクラウチングスタートみたいな格好で前後に足を開いていき前に体重かけます
これも効きます
足を変えてまた伸ばします
一応この辺にして終了
風呂上りのタイミングがやはり良いですね
イボとり
10年位前からちょくちょくイボができます
なんでイボができるんだろう？
皮膚科の先生いわく
「子供のころよく外で遊んだんだね それが今でてきてるんだよ」
え～そうなんだ
こどものころは紫外線対策なんてぜーんぜんしなかったもんな
今更昔のことどうこうできませんので、いろいろ考えました
結果 ハト麦茶を飲むこと決定～！
ハト麦茶は昔から「イボ取り茶」として有名ですね
実は3か月前から飲んでおります！！！
ひとつイボがありまして飲む前と比べると明らかに小さくなっております！
写真等残してないので証拠はありませんが小さくなってます
ジブンにはすごくあっていました
これからもハト麦茶続けていきます
歯磨き 食事の前？後？
もう10年以上前ですが、
「食事の後にすぐ歯磨きをしよう！」
と決心してずっとやってました
半年くらい経ってからでしょうか 「ん？歯が痛いぞ」
てなったんです
歯磨き以前よりやってるし何で？て思いながら歯医者に行きました
虫歯ひとつと思ってたら4つありまして
治療に結構かかりました．．．
治療後に同僚から衝撃的な言葉が．．．
「食事の後は口の中が（酸性だかアルカリだかどっちか忘れたけど）
どっちかに偏るらしい
その状態で歯磨きすると歯がもろくなっているのでキズつけてしまって
虫歯になりやすくなる」
というんです
それから食事の後すぐは歯磨きしないと決めました
その結果 今現在まで虫歯無しです！
ちょっとのことでこんなに違うんですね
知って良かった ツイてる！ ツイてる！
