腰痛もだんだん終盤戦となってまいりました
日々のストレッチと時間によってほぐれてきました
そこでテニスボールを使った腰へのグリグリを開始します
寝っ転がってテニスボールを腰の下に置きまして
ジブンの体重かけてグリグリ グリグリ．．．
腰の横がイタ気持ちい感じで心地よい 心地よいですなぁ
これを2～3分やるだけで大分違います 絶対やった方がいいです！
これはジブンの感覚ですが腰痛になったばかりの時はあまり効果なく
2～3週間経ってからが効果的です
腰痛になってからでなく予防として日々やるのがいいのかもしれません。
健康第一ですな！
今日もいい日でありますように！！
